お役立ち情報

冬も本番、各地でマラソン大会が開催される時期になりましたね！ ランナーの方々は暖かい時期も終わって、これから大会に向けて練習量が増えている時期です。そしてそれと共に、ケガする人も多くなるのもこの時期です。 そんなランナー…

「足の裏を外に向けるように捻ってしまった」 「足首を捻ってしまって、内くるぶしの周りが痛い」 「捻ってから、足首の内側が腫れてきた」   このような捻挫は、「外反捻挫」の可能性が高いです。 （※例外もあります）…

足首を捻挫してしまった時の応急処置については、以前にもブログで書きました。 まだの方はこちらをご参考くださいね→「足をグキッ！と捻ってしまった！その応急処置」   「なるべく早く治したいので、何か気を…

スポーツをしている成長期の子供に多く見られる、ひざの痛み「オスグッド病」 でも、子供の膝の痛みはオスグッド病以外にも起こることはあります。 今回は、「オスグッド病」と「それ以外の痛み」の簡単な見分け方をご紹介します。 &…

「捻挫をしてからそれなりに日にちが過ぎているのに、まだ足首周囲が痛い」 「しかも、なぜか捻って腫れたところよりも外くるぶしの後ろ辺りが痛い」 と、いうことが捻挫の後には多々あります。 人によっては、捻ってないのに痛くなる…

足首の捻挫が回復してきて日常生活ならまあまあ大丈夫だけど、時々痛くなったり、スポーツするにはまだ不安だ、という人向けのテーピングになります。   こういう場合、あまり包帯やバンテージは使いません。固定しすぎるの…

以前、足を捻ってしまったときの応急処置について書きましたが、今回はそんな時の一般的な固定方法についてお話していきます。 このブログを読んでいる方は、おそらく「捻挫したばかり」の人か、「少し前に捻った足がまだ回復しない」状…

10歳前後から発症する膝の成長痛、「オスグッド病」 前回のブログでは、症状や原因について説明していきました。 前回もお伝えしましたが、まず前提として「オスグッド病は適切な施術をしたほうが良い」です。 ただ、「施術に行けな…

  10歳前後のスポーツをしているお子さんが「膝の下が痛い」と言ってきたら、成長期特有の「オスグッド病」かもしれません。 オスグッド病とは？ だいたい10歳前後から発症する、ひざのお皿の下の痛みのことです。 痛…

「足の捻挫をしてから随分と経ったけど、まだ足首がグラつく気がする」 「ゆるくてまた捻っちゃいそう」 「足首のズレを感じる」 など、そういった症状はありませんか？ それはもしかしたら「足関節不安定症」かもしれません。 過去…