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足をグキッ!と捻ってしまった!その応急処置

 

歩行中の段差や階段、スポーツなどで足を捻ってしまったことはありませんか?
強い捻挫だと、しばらくそこから動けなくなったり、足を地面に着けることもできなくなります。
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ここでは、足を捻ってしまったときの一般的な応急処置について説明していきます。

 



捻ってから24時間以内は、「炎症症状」が強くなります。簡単に言うと、

1.痛くなる
2.腫れてくる
3.熱を持つ
4.赤くなる
5.動きが悪くなる、動かせない


の5つが出てきます。
腫れや赤くなるのは、左右を比べてみると分かります。
熱も、手を当ててみて比べてみてください。



そしてこれらの症状がある場合、とにかく安静が必要です。
一般的に行われるのが、「RICE処置」と呼ばれる応急処置法で、これは誰でも簡単に行うことができます。
これも簡単に説明すると、

1.とにかく休む
2.冷やす
3.圧迫する
4.高い位置にしておく


の4つです。
家で行う場合は、

①包帯やバンテージで足を巻く。
②氷のうなどで冷やす。

近は100円ショップでも売っているので、可能であれば買ってきてもらって使いましょう。無理であればコンビニの袋などの氷を入れて冷やすか、アイスノンなどを使いましょう。
冷シップはどうですか?とよく聞かれますが、炎症が強い時期は冷シップでは熱交換があまり出来ないので、ちゃんと冷やしましょう。

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③足の下にバスタオルなどを厚めに入れて、横になる。

まとめると、こんな感じになります。

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これらの処置は、炎症を早く治すためには有効な処置です。
特に受傷後24時間は、できるだけやるようにしてください。
次の日の朝まで、ではないですよ。ケガをしてから24時間後までです。炎症度合いが強い場合は多少延長しても構いません。

ただ、これらはあくまでも応急処置です。
足の捻挫には、骨折や靭帯損傷、亜脱臼などを合併することもあります。

大事なのは、「ちょっとした軽い捻挫だから放っておけばいいや」とは思わないことです。
必ず医療機関に行って受診するようにしてくださいね。

もみじはりきゅう整骨院での「足首の捻挫を早く治す特別治療」は、安静固定してシップ、みたいな治療ではありません。
炎症期間を早く終わらせて、早期復帰を手助けするための治療法となります。
また、炎症時でなくても、昔の捻挫がいつまでも痛む、というような方にも効果的ですので、是非ご相談ください。

 

TV東京「新春!芸能人対抗駅伝」ロケ サポート

今年もテレビ東京『新春!芸能人対抗駅伝』のロケに行ってきました(^^)
【放送日時】1月3日(金)13:30~
見所たっぷり♫今回もスタッフが映るかも…
是非!皆さま番組をご覧ください。
お楽しみに♪
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猫ひろし選手サポート 東南アジア競技大会(シーゲームス)2019フィリピン

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猫ひろし選手が東南アジア競技大会seagames2019にメダルを目指して出場し、もみじスタッフも猫ひろし選手やカンボジア陸上ナショナルチームのサポートで帯同しました。
残念ながらメダル獲得とはなりませんでしたが、応援して下さった皆様、ありがとうございました!

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今年も出ました!江東シーサイドマラソン

今年も第39回江東区シーサイドマラソン大会のハーフに出場してきました!
二人とも1ヶ月前にフルマラソンを走っていてちょうどイイ具合に身体が仕上がっていて準備万端!
わたくし清水は去年本間先生に大差をつけられて負けてしまったので今年はちょっとでも差を縮めようと気合い入れてスタート!

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沢山の応援に後押しされてイイ調子で走っていたら残り3キロから疲れがピークにスピードが落ちてズルズル後退
結局去年より1分タイムを縮めただけでまた大差。とほほ。
来年こそは頑張るぞー

会場では沢山の患者さんたちと完走・記録更新した喜びを分かちあうことができ、
とても嬉しかったです。
沿道からの声援・声をかけて頂いた皆様、とても走っていて力になりました。
ありがとうございました。

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カンボジア クメールエンパイアマラソン 猫ひろし選手サポート

8月にカンボジア・シェムリアップにて開催された「クメールエンパイアマラソン」に猫ひろし選手が出走し、サポートとして帯同しました。
レースは見事1位でゴール!朝4時半スタートの中、本当にがんばりました^^

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次は12月にフィリピンで行われる東南アジア競技大会「シーゲームス」での表彰台を目指します。応援宜しくお願いします!

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もみじはりきゅう整骨院 14周年

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もみじはりきゅう整骨院は2005年6月6日に開業してから、おかげさまで14周年を迎えることができました。これもひとえに皆様のご支援があったからです!
スタッフ一同、今まで以上に皆様の手助けが出来るよう努力を重ねてまいりますので、これからも宜しくお願い致します!!
そして嬉しいことに、患者さんからお祝いのお花も頂きました!ありがとうございます^^

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釜谷真 メディカルサポート(大阪・旭区民ホール)

4/28に大阪で行われた総合格闘技大会「deep大阪」でセミファイナルに釜谷真選手が出場。バンテージとテーピングサポートしてきました!
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試合は、3RフロントチョークでKO勝ち!2Rに危ない場面はありましたが、見事に決めてくれました!



また、以前東京へ練習に来た際にもみじに治療に来てくれていた柴田MONKEY有哉君とも久々に会えました!

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林完(はやしたもつ)選手 ROAD FC出場

5月18日、韓国の総合格闘技大会「ROAD FC」に出場する林完(はやしたもつ)選手です!

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こんな顔してますが二人とも日本人です!
今回は因縁?の相手との再戦。youtubeで生放送されるようなので、是非応援宜しくお願いします!

ROADFCのyoutube公式→https://www.youtube.com/user/roadfc

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濱村健 バンテージサポート

濱村健選手(Tri.H)が総合格闘技「DEEP88 IMPACT後楽園大会」に出場。バンテージサポートをしてきました。

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残念ながら試合は負けてしまいましたが、場内盛り上がった見応えのある濃い試合でした!

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東京マラソン2019 猫ひろし選手サポート

今回も東京マラソンは猫ひろし選手のサポートをさせて頂きました!

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今年は2時間29分51秒(ネットタイムは45秒)でフィニッシュ。PBには届かなかったものの、このコンディションの中、30分切れました。たくさんの応援ありがとうございました!
また、もみじはりきゅう整骨院の患者さん達も多く出走され、当院前の大通りでは最後のランナーさんが通り過ぎるまで声援を送り盛り上げてました♬
寒い中走り切ったランナー、雨の中した応援・ボランティア・大会運営等、東京マラソンに関わった皆様お疲れ様でした(^^)

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